Jangan Asal Makan Buah Jeruk! Wajib Tahu!

Saat sedang pandemi seperti ini memang paling bagus adalah mengkonsumsi Vitamin C. Salah satu kandungan Vitamin C yang mudah kita temui adalah di buah Jeruk. Ternyata walaupun yang namanya buah juga kita tidak boleh asal konsumsi. Hal ini karena sesuatu yang berlebihan itu tidak baik. Maka ketahui dulu faktanya tentang buah jeruk ini.

Buat yang belum tahu, dalam satu buah jeruk terdapat 300 mg hingga 500 mg kandungan Vitamin C. Rata-rata pada buah biasanya adalah 500 mg. Jadi ketika kamu makan buah jeruk dengan lahapnya 1 buah, berarti sama saja kamu sudah mengkonsumsi Vitamin C sebanyak 500 mg. Untuk konsumsi orang dewasa, 500 mg adalah konsumsi yang wajar. Menurut studi, angka yang bisa di tolerir oleh tubuh manusia dalam sehari utnuk Vitamin C dikonsumsi adalah 1000 mg. Itu pun ada kondisi khusus seperti terapi.

Dengan demikian maksimal buah yang bisa kamu konsumsi dalam sehari jika makan buah jeruk sekitar 2 buah saja. Jika berlebihan makan buah jeruk akan mempengaruhi kinerja ginjal. Jadi masih ingin makan buah jeruk secara berlebihan?

Sumber : youtube.com/Tirta PengPengPeng

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *